V ponedeljek, 11. decembra 2023 smo v okviru projekta Velnes na kmetiji izvedli še zadnje usposabljanje s področja zdravega življenjskega sloga v letu 2023. Tokrat smo izvedli usposabljanje z naslovom: Miselne aktivnosti in trening možganov. Usposabljanje je bilo namenjeno članom kmetijskih gospodarstev, projektnim partnerjem in drugi zainteresirani javnosti.

V okviru usposabljanja smo se najprej seznanili z nekaj osnovnimi podatki o naših možganih in o tem kako pomembno vlogo imajo možgani v življenju posameznika, saj opravljajo in nadzorujejo življenjske funkcije. V nadaljevanju smo spoznali temeljne kognitivne procese, ki se dogajajo v naših možganih ter se seznanili tudi s procesi staranja možganov. Poznamo namreč dva procesa staranja možganov, in sicer umsko staranje, ki se nanaša na upad zaznavnih in spoznavnih sposobnosti. Na umsko staranje vplivajo različni dejavniki (genski dejavniki, biološki dejavniki, psihološki dejavniki, socialni dejavniki in prehrambni dejavniki). Poznamo pa tudi proces možganskega staranja, ki je povezan s strukturnimi, fiziološkimi, kemičnimi in psihološkimi spremembami. Za ohranjanje dobrega uma je pomembno, da se posameznik zdravo in raznoliko prehranjuje, da je telesno aktiven, da dovolj spi in obvladuje vsakodnevne stresne situacije. Na ohranjanje dobrega uma pozitivno vpliva tudi meditacija in umovadba. V drugem delu usposabljanja so udeleženci izvajali in reševali različne

vaje za krepitev možganov.

Usposabljanje je izvedla sodelavka Centra za krepitev zdravja Murska Sobota ga. Maja Zadravec, mag. psihologije. Utrinke iz usposabljanja si lahko ogledate v spodnji fotogaleriji.